Descubre como vivir la menopausia de la manera más orgánica y feliz con Patricia Restrepo

Menopausia es una etapa natural en la vida de una mujer. Fisiológicamente y de manera literal significa cese de la menstruación, que tiene una correlación fisiológica con la declinación de la secreción de estrógenos y progesterona por la pérdida de la función folicular.

Ocurre entre los 45 y 55 años de edad, aunque puede variar en cada mujer. Por esto es muy importante empezar a prepararla desde la edad fértil, es decir, que alrededor de los 50 años, en nuestro otoño biográfico, de nuevo florecemos, recogemos los frutos de etapas anteriores añadiendo a la experiencia (lo que aprendimos de lo que vivimos), es la eclosión de lo espiritual, que va al encuentro de la unidad.

Sin embargo se han creado falsos mitos en torno a esta edad dorada y desde mi experiencia como mujer, después de haberla transitado en felicidad y total naturalidad te quiero mostrar la diferencia de cómo vivirla en plenitud, como prepararnos desde la edad fértil y como abordarla si ya estamos en ella.

• La menopausia no es el principio del fin.
• No se acelera el proceso de envejecimiento después de la menopausia.
• El proceso de envejecimiento se acelera por una nutrición no adecuada.
• Si tu alimentación es adecuada no se aumenta de peso. Se aumenta de peso cuando intentas camuflar tus emociones comiendo.
• El cuerpo se adapta de forma natural a los cambios hormonales, lo importante es no ingerir alimentos hormonados o disruptores endocrinos.
• Hay una pérdida natural de calcio no peligrosa por la bajada de estrógenos (osteopenia natural).

• Existen una serie de alimentos y movimientos, ejercicios que te ayudaran a metabolizar el calcio biodisponible y a frenar la perdida de calcio.
• Tenemos una buena dispensa de fito estrógenos en la naturaleza, aprende a como utilizarlos y como beneficiarte de ellos.
• Hay ciertos alimentos que te ayudarán a eliminar la sensación térmica de calor “sofocos”.
• No se pierde el deseo sexual, maduras sexualmente y sabes lo que quieres.
• Es nuestra responsabilidad conocer la dimensión de la edad de la sabiduría y vivirla plenamente.

• Una comprensión sencilla de cuales son alimentos adecuados para vivirla con naturalidad y equilibrio.
• Identificar cuales son alimentos que generan sofocos, sequedad vaginal, baja líbido, obesidad, irritación emocional.
• Prácticas de estilo de vida y ejercicios que puedes incorporar en pocos minutos en tu rutina diaria con grandes beneficios

• Un dossier con todas las recetas explicadas.
• Practicas de cocina.
• Degustación de lo preparado.

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