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Dolor de cabeza

  • Patricia Restrepo
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dolor cabeza

¿Te duele la cabeza?. Guía para sanar y saber cual es el origen de tu dolor de cabeza.

“El arte de la medicina consiste en entretener al paciente mientras la naturaleza cura la enfermedad”. Voltaire

Los dolores de cabeza son alarmas que nos están informando de factores subyacentes, excesos yin o yang en la alimentación o el estilo de vida. Los dolores pueden ser suaves y esporádicos o pueden ser crónicos y cíclicos.

La mayoría de las personas que padecen dolor de cabeza se pueden sentir mejor introduciendo cambios en sus alimentación y hábitos de vida, aprendiendo formas de relajación, meditación y técnicas manuales como el shiatsu , yoga y otros.

La macrobiótica proporciona un abordaje global del dolor de cabeza y permite mejorar la calidad de vida.

Los dolores de cabeza, en general, se deben a menudo a la tensión muscular en los hombros, el cuello y músculo trapecio, el cuero cabelludo y la mandíbula. El estrés, la depresión, la ansiedad tienden a agravar la frecuencia e intensidad de las molestias, sin embargo estas son causas colaterales, el verdadero origen está en la acumulación que se produce en el organismo.

Como sabemos, el cráneo es el esqueleto de la cabeza, y aunque aparentemente es una pieza sólida y soldada, el científico  fundador de la “Terapia Craneosacral”, osteópata norteamericano William Garner Sutherland (1872-1954), durante el cambio de siglo, descubrió que los huesos del cráneo no estaban fusionados, como se le había enseñado en la escuela de medicina.

Él  advirtió  que se movían y este movimiento tenía una importancia fisiológica significativa. El  descubrimiento de Sutherland planteaba que  los huesos craneales se movían  a lo largo de toda la vida y que las suturas no estaban normalmente fusionadas. En las suturas, existen nervios y vasos sanguíneos  y en algunos estudios anatómicos orientales, siempre se ha enseñado que las suturas craneales permiten el movimiento de los huesos craneales.

Desde el estudio de la macrobiótica donde nada existe desconectado del resto, los excesos que producen mucosidades y gases cuando no son liberados adecuadamente por las vías fecales u otras vías tienden a ir a partes distales del cuerpo y filtrarse entre las suturas craneales produciendo dolores medios e intensos de cabeza.

Los principales tipos de dolores de cabeza que considera la medicina alopática son: migraña, cefalea tensional, que se caracteriza por un dolor sordo y sostenido, como si se tuviera una cinta atada a la cabeza apretada. Diferentes tipos de cefalea, de origen sinusal con dolores que se extienden a la frente, ojos y senos paranasales, cefalea en brotes y hemicránea se ve afectado sólo un lado de la cabeza, que producen dolores graves y agudos alrededor de un ojo, estas cefaleas son repetitivas y se manifiestan muchas veces unas horas después de ir a dormir.

La cefalea tensional se origina por la tensión mantenida en los músculos que se insertan al cráneo. Se trata de un dolor de cabeza continuo cotidiano que puede durar de 30 minutos a 7 días y se presenta durante semanas, meses o hasta años, localizado en la zona occipital (bilateral e irradia hacia delante) o irradia hacia delante en forma de casco, de carácter opresivo, de intensidad leve a moderada que se asocia a insomnio, ansiedad, sensación de mareo.

Finalmente están las migrañas, son dolores que migran en lo profundo de la cabeza, un dolor más bien recurrente de 1-4 episodios al mes, cada crisis dura de 4-72 horas, de intensidad moderada a elevada, en general unilateral y se asocia a náuseas, vómitos, aura visual, fotofobia, donde la luz y otros factores empeoran la situación.

Se presenta en forma de crisis intercaladas con periodos de estabilidad, se suele originar por factores desencadenantes como el ayuno prolongado, alteración del sueño, cansancio, y definitivamente desorden en la alimentación.

Hay ciertos alimentos (chocolate, plátano, lácteos y otras sustancias mas yin que los empeoran, los cambios hormonales y fármacos también pueden ser otras de las causas de la migraña.

Los dolores de cabeza más fuertes pueden acompañarse de trastornos de la visión y náuseas.

Desde la medicina oriental, los dolores de cabeza tienen por causa primaria el consumo de alimentos y bebidas extremas, aunque el estrés y la tensión puede hacer más intenso el dolor, esto no será la causa de un dolor de cabeza.

Causas que pueden causar un dolor de cabeza:
Estreñimiento crónico o varios días de estreñimiento

Indigestión.
Menstruaciones irregulares
Fatiga.
Dolor o rigidez en la espalda, cuello o hombros.
Hipoglucemia.
Sobre peso.
Arritmias.
Enfriamiento.
Alteraciones hepáticas.
Desórdenes endocrinos
Desórdenes linfáticos
Enfisema
Alergias
Problemas de visión
Glaucoma
Vista cansada
Hipertensión
Sinusitis
Problemas auditivos
Otitis
Vértigo
Síndrome premenstrual
Bulimia
Comer en exceso

¿Cuando un dolor de cabeza puede ser grave o requerir de atención inmediata?.

Causas de dolores de cabeza que requieren atención de emergencia:

Los problemas vasculares y el sangrado en el cerebro pueden causar un dolor de cabeza. Estos problemas incluyen:

  • Una conexión anormal entre las arterias y las venas en el cerebro que normalmente se forma antes del nacimiento. Este problema se denomina malformación arteriovenosa o MAV.
  • Se detiene el flujo de sangre a parte del cerebro. Se denomina accidente cerebrovascular.
  • Un debilitamiento de la pared de un vaso sanguíneo que puede romperse y sangrar dentro del cerebro, lo que se conoce como un aneurisma cerebral.
  • Sangrado en la zona entre el cerebro y el delgado tejido que lo cubre. Se denomina hemorragia subaracnoidea.

Otras causas de dolor de cabeza que requiere examinar de urgencia incluyen:

  • Presión arterial muy alta.
  • Tumor cerebral.
  • Acumulación de líquido dentro del cráneo que ocasiona hinchazón cerebral (hidrocefalia).
  • Acumulación de presión dentro del cráneo que parece ser un tumor, aunque no lo es (seudotumor cerebral).
  • Intoxicación con monóxido de carbono.
  • Infección en el cerebro o el tejido que lo rodea, así como un absceso cerebral.
  • Una arteria hinchada e inflamada que irriga sangre a parte de la zona de la cabeza, la sien y el cuello (arteritis temporal).

¿Cuándo acudir a tu médico?

  • Es el primer dolor de cabeza fuerte que hayas tenido en tu vida e interfiera con tus actividades diarias.

Un dolor de cabeza justo después de actividades como realizar ejercicios fuertes o aeróbicos, correr o tener relaciones sexuales.

  • El dolor de cabeza aparece de repente y es explosivo o violento.
  • El dolor de cabeza es el “peor que jamás haya sentido”, incluso si regularmente te dan dolores de cabeza.
  • También presenta mala articulación del lenguaje, un cambio en la visión, problemas para mover los brazos o las piernas, pérdida del equilibrio, confusión o pérdida de la memoria acompañado de dolor de cabeza.
  • El dolor de cabeza empeora durante un período de 24 horas.
  • También tiene fiebre, rigidez en el cuello, náuseas y vómitos con dolor de cabeza.
  • El dolor de cabeza se presenta con un traumatismo craneal.
  • El dolor de cabeza es intenso y sólo en 1 de los ojos, con enrojecimiento en dicho ojo.
  • Apenas se comienza a tener dolores de cabeza, especialmente si es mayor de 50 años.
  • Dolores de cabeza junto con problemas de visión y dolor al masticar o pérdida de peso.
  • Antecedentes de cáncer y nuevos dolores de cabeza.
  • Sistema inmunitario ha sido debilitado por una enfermedad (como una infección de VIH) o por medicinas (como fármacos de quimioterapia y esteroides).
  • Es importante un examen riguroso si los dolores de cabeza te despiertan.
  • El dolor de cabeza dura más de unos cuantos días.
  • Los dolores de cabeza empeoran por la mañana.
  • Si hay antecedentes de dolores de cabeza pero han cambiado de patrón o intensidad.
  • Dolores de cabeza con frecuencia y no hay ninguna causa conocida.

Desde el punto de vista energético vamos a distinguir cuatro tipos de dolor de cabeza:

— Los que afectan la parte frontal
— Los que afectan la parte lateral de la cabeza
— Los que afectan la parte posterior de la cabeza.
— Los que afectan la parte profunda de la cabeza, algunas veces se identifican en la coronilla.

Los dolores que afectan la parte frontal, son causados por alimentos en exceso yin, como chocolate, helados, azúcar refinado, miel, bebidas azucaradas, frutas tropicales, zumos de fruta, alcohol, cerveza, anticonceptivos, aspirina, medicamentos en general. El dolor es palpitante y explosivo, y se hace más intenso con el calor y el tiempo cálido.

Para este tipo de dolor frontal, evitar lo que lo causa y tomar como remedio casero, una alimentación menos yin con una ligera tendencia más yang.

Como remedios:

Té de shoyou bancha
Ume-sho-bancha
Ume-sho-kuzu
Gomasio
Una cucharadita de tekka
Sopa de miso fuerte

Como aplicación local:

Emplasto de tofu
Emplasto de hojas verdes
Toalla fría sobre la frente.
Tambien frotar el área con zumo de manzana.

Para llevar la energía de la cabeza a los pies, tomar un baño de agua fría salada.
Masajear los dedos de los pies vigorosamente, (el segundo y tercero) meridianos de estómago.

Para dolores en las sienes o en los laterales, causados por alimentos aceitosos y grasos, o por alimentos que se convierten en grasa en el organismo. También cuando el dolor se produce más en el costado izquierdo, puede estar asociado a una ingesta mayor de azúcares simples, especias, y estimulantes. Cuando el dolor es mayor en el costado derecho también puede generarse por consumo de aves, huevos y quesos.

Como remedio, rallar dos cucharadas de daikon fresco agregar una taza de agua, hervir a mínimo y luego agregar un poco de shoyou.

Tomar directamente una cucharilla de vinagre de arroz.

Tomar kuzu preparado con malta de cebada.

Tomar sopa de miso clara con cebolletas frescas crudas.

Como tratamiento externo: Aplicar toallas calientes y frías de forma alterna.
Tomar un baño de pies en agua tibia y masajear el cuarto dedo del pie.

Cuando el dolor de cabeza se produce en la parte posterior de la cabeza, normalmente se debe a un abuso de alimentos muy yang, salados y concentrados, como carne, jamón, pescado salado y seco, marisco, atún, sardinas, salmón, sal cruda, también farináceos duros, como rosquilletas, galletas, tortas de arroz o de cereales crujientes, pan y en general alimentos horneados. Por lo general este dolor es sordo no palpitante y tiende a empeorar con el frío.

Como remedio para estos dolores profundos, tomar zumo de manzana caliente, manzanas cocidas al vapor, también una ciruela de umeboshi puede ayudar para neutralizar los extremos.

Como tratamiento externo, una toalla caliente sobre el cuello. Masajear la parte externa e interna del dedo grueso.

Cuando el dolor es profundo, también sordo, producto del exceso de la combinación yin y yang, alcohol y carnes, dulce y salado.

Tomar agua caliente mezclada con un poco de vinagre de arroz o malta de cebada.

Aquí también podría ayudar zumo de manzana caliente y frotar el cuerpo con agua caliente y jengibre.

En general los dolores de cabeza también se producen por un exceso de comida, de tensión, por estreñimiento, síndromes premenstruales, sinusitis, por molestias en el cuello o los hombros, por hipoglucemia, sobre peso, por problemas de oído, por conductas antisociales, estrés, problemas medioambientales, y en algunos casos pueden ser el síntoma de un tumor cerebral.

Cuando estamos en el proceso de cambio de alimentación, es natural que como parte del proceso de descarga se manifieste el dolor de cabeza según la sustancia a descargar.

Como tratamiento general, se recomienda un semiayuno, consultar con un consultor cualificado.

Recetas

 “Dondequiera que el arte de la medicina es amado, también hay un amor a la humanidad”. Hipócrates.

GOMASIO
El gomasio es útil como medicina porque neutraliza la acidez de la sangre, alivia el cansancio, fortalece el sistema nervioso, combate el dolor de cabeza en la parte frontal.

Ingredientes
1 parte de sal marina

18 partes de semillas de sésamo

Elaboración
Lavar las semillas de sésamo en un colador fino y dejarlas secar.

Tostar la sal en una sartén hasta que adquiera un color gris.
Tostar las semillas en una olla mediana de dos asas, para poder moverlas constantemente, hasta que las semillas se queden doradas (para saber si están en su punto, presionar con las yemas de los dedos pulgar e índice, si las semillas se hacen harina, están listas).
En un suribachi moler primero la sal, a continuación moler las semillas de sésamo de forma circular hasta conseguir que se quede todo molido. Dejar enfriar y conservar en un bote de cristal.

TE DE KUZU DULCE
Esta bebida es especial para dolores en el cuello, dolores de cabeza en las sienes, y en general para relajar.

Ingredientes
1 cucharada de kuzu

2 cucharaditas de melaza de cebada
Media taza de zumo de manzana

Elaboración
Disolver el kuzu en agua fría

Llevar al fuego el zumo de manzana con la melaza de cebada y el kuzu, remover constantemente para evitar que se hagan grumos, hasta que se haga totalmente transparente.
Beber caliente.

TE DE DAIKON FRESCO
Esta bebida, ayuda a eliminar grasa del cuerpo, o excesos de aceite, combate el dolor de cabeza en las sienes. En sustitución se puede usar nabo corriente o rábanos.

Ingredientes
3 cm de daikon

1 taza de agua
gotas de shoyou

Elaboración
Rallar el daikon por la parte más fina del rallador

Llevar al fuego la taza de agua y el daikon rallado
Cocer durante 3 minutos
Añadir las gotas de shoyou
Beber el caldo y comer el daikon

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